乳腺科医生：女性必读的健康指南与常见问题解答
每天都有不少女性朋友在问：偶尔胀痛正常吗？摸到小硬块要不要紧？体检报告上的“乳腺增生”怎么看？作为从业10年的医美健康科普编辑，今天我们就用直白的语言，那些事。
一、乳腺增生到底用不用治？90%的人都误会了
很多女性体检时都会被诊断为“乳腺增生”，紧张得睡不着觉。其实医学上明确说过：乳腺增生不是病，而是乳腺组织对激素变化的正常反应。就像前会胀痛一样，绝大多数情况不需要特殊治疗。
不过要注意两种情况：一是持续性的剧烈疼痛影响生活，二是伴随乳头溢液或皮肤凹陷。这时候别上网查资料，直接挂个乳腺专科号，医生触诊+超声检查20分钟就能给你准话。
二、自摸检查怎么做？记住“三看三摸”口诀
建议每月结束后3-5天自查（这时候松软）：
1. 看：站在镜子前，双手叉腰看轮廓是否对称，皮肤有无橘皮样变化
2. 摸：用指腹（不是指尖）画圈按压，从腋窝到锁骨，再到胸骨
3. 挤：轻捏乳头看有无异常分泌物
发现单个硬块、形状不规则、按压不痛的肿块要特别注意。但别自己吓自己，去年有位客户把哺乳期积乳硬块误认成，白哭了好几场。
三、乳腺检查项目怎么选？不同年龄有讲究
20-30岁：每年做一次乳腺彩超就够了，没有辐射还便宜
30-40岁：彩超+钼靶交替做，就像既拍照片又拍X光
40岁以上：每年钼靶检查不能少，精度比彩超更高
特别提醒：有家族史的可以提前5年开始检查。上周有位36岁读者就是因妈妈得过乳腺癌，检查及时发现了早期病灶。
四、这些传言坑了多少人？医生听了直摇头
谣言1：“穿钢圈文胸会导致乳腺癌”
：乳腺癌和内衣没关系，但长期过紧可能影响淋巴回流
谣言2：“能消除乳腺结节”
：暴力可能刺激病灶，临床上有因此导致囊肿破裂的
谣言3：“豆浆喝多了容易得乳腺癌”
：大豆异黄酮反而有保护作用，除非你每天喝10斤
五、预防乳腺问题记住这5件小事
1. 保持标准体重（BMI18.5-23.9），肥胖女性风险高3倍
2. 每周运动3次以上，快走都算数
3. 少生闷气，压力大会扰乱激素
4. 哺乳满12个月能降低风险
5. 35岁前完成生育优于高龄生产
后说句掏心窝的话：乳腺问题早发现早干预，率能到90%以上。下次体检记得多关注乳腺项目，别像隔壁阿姨，等到乳头流血才检查，白白遭罪多花钱。
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