美容皮肤护理5个基础步骤 | 科学护肤方法分享

早上起床照镜子，发现脸上又冒痘了？晚上卸妆后皮肤干燥紧绷？其实很多皮肤问题，都是因为忽略了基础的护理步骤。作为在医美行业工作10年的编辑，今天想和大家那些真正有用的基础护肤方法。

一、清洁不是越干净越好

见过太多人因为过度清洁导致皮肤敏感。早上用温水洗脸就足够，晚上才需要用温和的洗面奶。选择pH值5.5左右的弱酸性洁面产品，洗完脸不紧绷才是合适的。

油性皮肤可以每周用1-2次清洁面膜，但千万不要天天用。干性皮肤早上甚可以不用洗面奶，直接用温水冲洗。

二、补水要抓住黄金时间

洗完脸后的3分钟内是补水佳时机。这时候角质层含水量高，护肤品吸收好。建议准备一个小喷雾，洗脸后先喷一层，再马上涂护肤品。

很多人喜欢用很稠的精华，其实分子大的成分反而难吸收。先用清爽的爽肤水打底，再涂乳液或面霜锁水，这样更好。

不管晴天阴天，只要出门就要涂防晒。选防晒霜记住三个要点：SPF30以上、PA+++以上、每隔2-3小时补涂一次。

用量要够，整张脸大概需要1元硬币大小的量。脖子和手背也要涂，这些地方容易暴露年龄。

四、夜间修复很重要

晚上11点到凌晨2点是皮肤自我修复的高峰期。睡前做好清洁后，可以用些含神经酰胺、维E等修复成分的晚霜。

熬夜的朋友更要注重夜间护理。准备个保湿喷雾放在床头，感觉皮肤干就喷一喷，比敷面膜更方便。

五、别忽略这些小细节

• 每周换一次枕巾，减少细菌感染
• 擦脸用一次性洁面巾，毛巾容易滋生细菌
• 涂护肤品前先搓热双手，促进吸收
• 多喝水，皮肤含水量和喝水直接相关

护肤不是越贵越好，也不是步骤越多越好。把这些基础做到位，皮肤状态自然就会改善。坚持一个月，你就能看到明显变化。

后提醒大家，如果皮肤有问题，一定要去正规医院看医生。日常护理只能解决基础问题，的事情还是要交给人士。