科学护肤指南：10年医美编辑教你避开误区养出好皮肤
近有个朋友问我："每天用贵妇面霜，为什么皮肤还是暗沉长闭口？"我看了看她梳妆台上层层叠叠的护肤品直摇头——这哪是护肤，分明是在脸上做化学实验。作为见证过上万张脸蜕变的医美行业从业者，今天就用直白的话，说说普通人容易踩的6个护肤坑。
一、清洁不是刷盘子
早上用皂基洁面，晚上卸妆水+清洁仪，这是很多人"洗干净"的标准流程。但皮肤科医生数据显示，50%的敏感肌都是清洁过度造成的。我们的脸不是瓷砖，不需要抛光打蜡。建议：油皮晚一次氨基酸洁面，干皮隔天用一次，水温别超过35度。那些洗完咯吱响的洗面奶，赶紧扔。
二、拍五层水不如喝两杯水
精华水、爽肤水、柔肤水...很多人执着于"补水"仪式感。但显微镜下观察，拍再多水也只能浸润角质层20微米，2分钟就挥发。真正改善干燥要靠面霜的封闭性成分。教您个检测方法：洗完脸什么都不涂，5分钟内紧绷起皮，说明屏障受损，该用含神经酰胺的乳液了。
三、防晒霜不是彩妆
阴天不防晒？室内不防晒？等着长斑吧！紫外线UVA能穿透玻璃，阴天强度仍有晴天的70%。我见过离谱的是程序员右脸明显比左脸多皱纹——因为靠窗工位常年单侧受光。通勤选SPF30的防晒霜，硬币大小用量，不需要单独卸妆，洗面奶就能洗干净。
四、面膜不能当饭吃
某女星说一年敷700张面膜？信她不如信我是武则天。敷面膜超过15分钟，皮肤过度水合反而容易敏感。医美后用医用敷料除外，日常保湿每周2-3次足够。看到"""一夜"的面膜快跑，要么是假白剂，要么偷偷加激素。
五、长痘时更要精简护肤
痘痘冒出来就急着刷酸、敷面膜？火上浇油！此时皮肤需要休养生息。医院皮肤科常用"三不原则"：不摸、不挤、不多涂。保留基础清洁+保湿，红肿痘点涂含氧化锌的乳膏，比叠七八层产品管用得多。
六、护肤品不是越贵越好
2000块的面霜和200块的对比测试，保湿可能只差5%。溢价多在香料、包装和。认准这几个良心成分：甘油（保湿）、烟酰胺（提亮）、玻色因（抗老），平价产品里也有好货。但要是看到"""基因修复"这种词，直接pass。
给懒人的公式
早晨：清水/洁面→维C精华→防晒霜
晚上：洁面→保湿乳液（油皮可选凝胶）
每周：1次清洁泥膜（油皮）、1次补水面膜
记住：皮肤自带修复力，少折腾才是真护肤。下期我们《怎么花少的钱做医美》，关注不迷路。
