糖尿病早期症状有哪些？这5个信号千万别忽视

老近总感觉口渴，喝五六杯水还是口干，体重也莫名其妙掉了七八斤。去医院一查，空腹血糖竟然达到9.2mmol/L。像老这样的情况并不少见，我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者，更可怕的是近一半患者根本不知道自己已经得病。

这些不起眼的小症状可能是糖尿病前兆

很多人以为糖尿病就是"三多一少"（多饮多尿多食、体重减少），其实早期症状往往更隐蔽：

1. 伤口愈合变慢：张阿姨切菜划伤手指，两周都没结痂，检查才发现血糖超标

2. 皮肤莫名瘙痒：尤其是部位反复瘙痒，可能是血糖刺激神经末梢

3. 午饭后犯困：血糖剧烈波动会导致餐后嗜睡，这种情况持续出现要警惕

4. 视力突然变模糊：血糖升高会引起晶状体肿胀，这种变化通常是可逆的

5. 手脚麻木刺痛：就像戴了手套袜子的异常感觉，这是典型变信号

确诊糖尿病必须做哪些检查？

如果出现上述症状，建议尽快做三项关键检查：

- 空腹血糖：少8小时不进食后抽血，≥7.0mmol/L要重视

- 糖化血红蛋白：反映近3个月血糖平均水平，≥6.5%有诊断意义

- 口服糖耐量试验：喝糖水后2小时血糖≥11.1mmol/L可确诊

特别提醒：单次血糖超标不能直接确诊，需要不同日两次异常结果。现在社区医院都有血糖筛查，35岁以上建议每年检查一次。

血糖高不等于马上要吃药

刚确诊的患者常有个误区：血糖高就得终身吃药。实际上：

1. 空腹血糖6.1-7.0属于糖尿病前期，通过饮食运动可以逆转

2. 新诊断患者若糖化血红蛋白＜9%，可能有3个月"蜜月期"尝试生活方式干预

3. 5%-10%就能显著改善血糖，肌肉含量增加还能增强胰岛素敏感性

临床数据显示，坚持每日快走30分钟，2型糖尿病风险能降低50%。记住这个口诀：管住嘴不是饿肚子，迈开腿不是玩命练。

日常控糖记住这3个数字

糖尿病患者居家管理要盯紧这些指标：

· 空腹血糖4.4-7.0 餐后血糖＜10.0（老年人可适当放宽）

· 血压控制在＜140/90mmHg（合并肾病要更严格）

· 低密度脂蛋白＜2.6mmol/L（有冠心病要＜1.8）

建议配备家用血糖仪，监测不同时间点血糖。记录时要注明是餐前、餐后还是睡前数值，复诊时给医生参考。现在很多智能血糖仪能自动生成曲线图，比纸质记录更直观。

关于胰岛素的两大认知误区

误区一："打胰岛素会成瘾"

胰岛素是身体本来就需要激素，不存在依赖性。部分患者短期使用后，随着β细胞功能可以逐渐减停。

误区二："用胰岛素说明病情很重"

妊娠糖尿病、手术前后、急染等特殊情况都需要暂时用胰岛素。是否用药取决于当前血糖状态，不是病情轻重标准。

糖尿病患者该怎么吃？

记住"手掌法则"轻松控制份量：

✋ 一拳头主食（每餐生重约75g）

✋ 一掌心的优质蛋白（鱼禽肉蛋豆制品）

✋ 两手捧的蔬菜（每天500g以上）

✋ 大拇指尖的油脂（每日25g以内）

特别推荐苦瓜、秋葵、莜麦等"天然胰岛素"食物，但不要指望某种食物能降糖，关键还是控制总热量。

出现这些情况要立即就医

当糖尿病患者出现：

· 呼气有烂苹果味（警惕酮症酸中毒）

· 突然看不清东西（可能是视网膜病变出血）

· 脚底出现溃疡久不愈合（糖尿病足前兆）

· 心悸手抖出冷汗（低血糖反应）

这些都是需要紧急处理的危险信号，千万别硬扛。建议保存主治医生电话，出现异常及时。

糖尿病虽然无法，但完全可以控制。北京医院曾跟踪调查4000例患者，规范管理10年以上的糖友，并发症发生率降低76%。记住：控糖不是剥夺生活乐趣，而是为了更长久地享受生活。