妊娠糖尿病是什么？症状、危害与科学应对方法全指南

近在产科门诊，总能听到"糖筛""糖耐"这些词。很多准妈妈一脸担忧地拿着检查单问："医生说我血糖偏高，会不会影响宝宝？"今天就和大家这个孕期"甜蜜的烦恼"——妊娠糖尿病。

一、为什么怀孕后突然血糖高了？

怀孕24-28周做糖耐量检查时，约15%的孕妈妈会发现自己血糖值超出正常范围。这不是因为吃糖太多，而是胎盘分泌的激素会干扰胰岛素工作，就像钥匙生锈打不开门锁，血糖自然降不下来。

这几类准妈妈要特别注意：

• 怀孕前就超重或肥胖
• 家人有糖尿病史
• 上次怀孕出现过妊娠糖尿病
• 以前生过巨大儿（超过4公斤）

二、身体发出的预警信号别忽视

妊娠糖尿病让人担心的是，很多人根本没有明显不适。但细心观察可能会发现：

• 突然特别容易口渴，喝好几壶水
• 上厕所次数明显增多
• 明明吃得不少，却总觉得累
• 产检发现羊水过多

记得我怀时，有段时间总是下午犯困，还以为是正常孕期反应。后来医生提醒说这也是血糖高的表现之一，幸好发现得早。

三、对妈妈和宝宝的双重影响

血糖控制不好就像给宝宝泡在糖水里，可能带来这些风险：

对妈妈：生产时更容易大出血，将来得2型糖尿病的概率是普通人的7倍

对宝宝：可能长成"巨大儿"增加分娩难度，出生后反而容易低血糖，长大后肥胖风险更高

四、科学控糖其实并不难

表妹去年怀孕时查出妊娠糖尿病，医生给了个形象的比喻："控糖就像开车，既要踩油门（营养），也要踩刹车（控制血糖）"。她坚持做到这几点，后宝宝出生体重3.2公斤，非常健康：

1. 饮食记住"三要三不要"

• 要少食多餐：每天5-6顿，拳头大的主食分多次吃
• 要先吃菜：每餐先吃半碗绿叶菜再吃主食
• 要粗细搭配：把白米饭换成杂粮饭
• 不要喝粥：稀饭升糖比干饭快得多
• 不要吃糊状食物：比如土豆泥、南瓜糊
• 不要空腹吃水果：放在两餐之间吃

2. 运动有讲究

产科医生推荐的是餐后散步。有个小窍门：吃完饭休息15分钟，然后慢走20-30分钟，这样控糖好。如果身体允许，游泳、孕妇瑜伽也是不错的选择。

3. 监测血糖有技巧

医生建议每天测4次血糖：早晨空腹+三餐后2小时。记得餐后时间是从吃口饭开始算，很多准妈妈都记错了。血糖仪要定期用校正液检查，别让不准的仪器误导你。

五、这些问题准妈妈关心

Q：确诊后还能顺产吗？
A：只要血糖控制得好，宝宝体重适中，完全可以尝试顺产。医生会根据具体情况给出建议。

Q：生完孩子会自愈吗？
A：多数人产后血糖会正常，但要在产后6-12周再做糖耐量检查。之后每年都要监测血糖。

Q：需要打胰岛素吗？
A：如果饮食运动控制两周血糖仍不达标，医生可能会建议使用胰岛素。别担心，胰岛素不会通过胎盘影响宝宝。

后想对各位准妈妈说，妊娠糖尿病不是你的错，也不必过度焦虑。把它当作身体发出的善意提醒，调整生活方式不仅是为了宝宝，更是为自己未来的健康打下基础。