10年护肤经验分享：这样保养皮肤真的能变年轻！

近很多朋友问我："为什么你30多岁皮肤还这么紧致？"说实话，我真不是什么天生丽质，完全靠这10年摸索出来的护肤方法。今天就把这些干货分享给大家，希望能帮到爱美的你。

洗脸这件小事，90%的人都做错了

每天早上用温水洗脸就够了！我发现很多女生特别喜欢用洗面奶早晚各洗一次，结果皮肤越来越干。除非你当天化了浓妆，否则晚上用一次洗面奶就足够。我用过的洗面奶不下20种，推荐氨基酸配方的，温和不刺激。

还有个小窍门：洗完脸后不要用毛巾擦干，而是轻轻拍干。毛巾上的细菌和摩擦对皮肤都不好，这个习惯我坚持了5年，脸颊的红血丝明显改善了。

防晒不是夏天的，冬天更要涂

认识一位皮肤科医生朋友后，我才知道防晒有多重要。现在不管晴天阴天，我每天早上护肤的后一步都是涂防晒霜。选防晒霜要看两个数值：SPF和PA，日常用SPF30、PA+++就够用。

特别提醒姐妹们：防晒霜要涂够量！整张脸大概需要一个硬币大小的量。很多人觉得防晒霜油腻，其实是没用对产品。现在很多日系防晒特别清爽，涂完完全不会粘腻。

25岁后，这些抗老步骤不能省

过了25岁，皮肤里的胶原蛋白就开始流失了。我现在的护肤routine一定会包含这三样：

1. 含有视黄醇的晚霜（注意要从低浓度开始建立耐受）

2. 保湿精华（玻尿酸成分的就不错）

3. 抗氧化精华（维生素C类产品白天用更好）

有个省钱小技巧：买护肤品不一定要选贵的，关键看成分。很多平价国货现在做得特别好，成分表和几乎一样。

面膜别天天敷，小心越护越差

看到很多女生天天敷面膜，我真的很着急。面膜一周用2-3次足够了，敷太多皮肤反而会过度水合变敏感。我一般会这样安排：

周一：补水面膜

周三：清洁面膜（油皮可以每周1次）

周五：功能性面膜（美白或抗老）

特别提醒：敷面膜时间千万别超过说明书规定！15分钟足够了，时间再长面膜反而会吸收皮肤水分。

内调比外用更重要，这些习惯要养成

这10年我大的心得就是：护肤品只能锦上添花，真正的好皮肤要靠健康的生活习惯。

每天喝够8杯水是基础的，我出门都会随身带保温杯。晚上11点前睡觉比什么贵妇面霜都管用，这个我深有体会。另外每天吃够500克蔬菜水果，皮肤真的会发光。

说个小秘密：坚持运动比任何美白产品都有效。我每周跑步3次，每次30分钟，运动后皮肤白里透红的状态能维持一整天。

后说几句真心话

护肤没有捷径，贵在坚持。我见过太多人花大价钱买护肤品，却连基本的防晒都不做。其实只要做好清洁、保湿、防晒这三步，皮肤状态就不会差到哪里去。

记住：适合别人的不一定适合你。我是混油皮，我闺蜜是干皮，我们的护肤品几乎没有重叠的。多了解自己的皮肤，找到适合的护肤方式，这才是关键。

希望这篇文章对你有帮助。护肤是一场马拉松，不是短跑。从现在开始好好对待你的皮肤，10年后你一定会感谢现在的自己。