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坚持练瑜伽的8大好处，身体的变化远比你想象的多 提到瑜伽，很多人反应是"拉伸"或"女性运动"，其实它的价值远不止于此。作为一项流传千年的身心练习，现代科学已经验证了它对人体从肌肉骨骼到内分泌系统的改善。如果你正在寻找一种低门槛且显著的健康管理方式，不妨看看长期练习瑜伽究竟能带来哪些改变。