骨科医生告诉你：这5种关节疼痛不能忍，早发现早治疗
近天气转凉，不少朋友开始抱怨膝盖疼、腰酸背痛。很多人觉得这是小毛病，贴个膏药就完事了。但作为一名从业10年的骨科医生，我必须提醒您：有些关节疼痛真的不能硬扛，拖延治疗可能会造成性损伤。今天就和大家哪些关节问题需要特别注意，以及日常生活中如何保护我们的骨骼健康。
这些关节疼痛要当心
种是突然发作的剧烈疼痛。比如早上起床时膝盖突然"卡住"不能弯曲，或者腰部猛地一阵刺痛。这种情况可能是关节内出现了游离体，俗称"关节鼠"，需要及时就医检查。
第二种是夜间疼痛加重。很多患者反映白天时还好，一到晚上就疼得睡不着。这可能预示着炎症性关节病变，比如类风湿性关节炎的早期表现。
第三种是伴随肿胀发热的疼痛。关节部位明显发红发热，连碰都碰不得，这很可能是感染或者痛风发作，需要立即治疗。
中老年人该防的骨科问题
随着年龄增长，骨质疏松和骨关节炎成为两大"隐形"。很多50岁以上的患者来就诊时，关节磨损已经很了。其实如果早期干预，完全可以通过生活方式调整和适当治疗延缓病情。
预防骨质疏松不是单纯补钙就行，还需要配合维生素D和适量运动。推荐每天晒太阳20分钟，快走30分钟，这对增强骨密度很有帮助。
骨关节炎患者要特别注意控制体重。每增加1公斤体重，膝盖就要多承受4公斤压力。很多患者减重5-10公斤后，关节疼痛明显减轻。
年轻人也别掉以轻心
现在越来越多的年轻人出现颈椎、腰椎问题，这和长期伏案工作、低头玩手机有关系。我接诊过年轻的颈椎病患者才19岁，检查发现颈椎曲线已经变直了。
建议上班族每隔1小时起来5分钟，做做颈部后仰、耸肩等简单动作。玩手机时尽量把手机举高，避免长时间低头。
运动爱好者也要注意，不恰当的运动方式反而会伤关节。比如跑步要选择缓冲好的跑鞋，避免在水泥地上长时间跑步。健身房深蹲时，膝盖不要超过脚尖。
骨科检查该做哪些项目？
很多患者一来就问要不要做核磁共振。其实骨科检查是有阶梯的，一般先拍X光片看骨骼结构，必要时再做CT或核磁看软组织情况。抽血检查可以帮助判断是否是风湿免疫性疾病。
提醒大家不要自行购买各种检查，应该先找骨科医生评估。有些小诊所宣传的"骨密度检查"往往不够，建议到正规医院检查。
日常护骨小贴士
后分享几个简单实用的护骨方法：睡觉时在膝盖下面垫个小枕头可以缓解压力；搬重物时要蹲下用腿部力量，不要弯腰硬搬；补钙好选择牛奶、豆腐等食物，钙片要在医生指导下服用。
记住，骨骼健康要从年轻时开始重视。如果出现持续两周以上的关节不适，建议尽早就诊。早发现、早诊断、早治疗，才能拥有灵活自如的好关节。
