5个日常护发小技巧，让你的头发柔顺有光泽
每天早上梳头时，你是否也为毛躁、分叉的头发烦恼？其实只要掌握几个简单的护发方法，就能让头发健康状态。今天我们就来那些被发型师们验证过的实用护发技巧，不需要复杂步骤，在家就能轻松做到。
一、水温决定头发命运
很多人习惯用热水洗头，觉得这样更舒服。但事实上，超过40℃的热水会头皮油脂平衡，导致头发干枯。建议先用温水（38℃左右）冲洗，后用略凉的水闭合毛鳞片。冷热交替不仅能增强发丝韧性，还能让头发更有光泽感。记住一个小诀窍：水温和皮肤温度接近时合适，用手腕内侧试温。
二、吹风机要选对角度
洗完头发后，先用吸水毛巾轻轻按压（不要来回摩擦），然后立刻用吹风机吹干头皮部分。保持吹风机距离头发15-20厘米，顺着毛鳞片方向从上往下吹。重点是要先吹干发根，再处理发梢。现在市面上的负吹风机确实能减少静电，但普通吹风机只要用对方法，同样能达到不错的。
三、梳头从发梢开始
遇到打结的头发时，千万别硬扯。正确做法是握住头发中段，从发梢开始慢慢梳开，再逐步上移。宽齿木梳对长发特别友好，它能减少拉扯导致的断发。如果是卷发，可以用手指轻轻梳理，必要时喷点清水或护发喷雾。每天梳头100下是老生常谈，其实早晚各梳20次，确保头皮循环就足够了。
四、护发素不是越多越好
护发素应该集中在发中到发尾部分，避免直接接触头皮。用量大概是一元硬币大小就够了，停留时间不宜超过3分钟。有个小技巧：涂完护发素后，用宽齿梳梳理一遍，能帮助均匀分布。现在流行的发膜每周用1-2次即可，过度护理反而会让头发变油变软。
五、饮食直接影响发质
头发的主要成分是蛋白质，每天适量摄入鸡蛋、鱼类、豆制品很有必要。缺乏维生素B族会导致头发脆弱，可以多吃全谷物和深绿色蔬菜。近研究发现，核桃等坚果中的omega-3脂肪酸能改善头发弹性。每天喝够1500ml水也很重要，脱水会让头发变得干枯易断。
这些方法看起来简单，但贵在坚持。一般来说，坚持2-3个月就能看到明显改善。如果头发问题特别，建议先医师，排除病理因素。记住，健康的头发要靠日常养护，不要等到损伤才想起补救。
