10年美容皮肤经验分享：科学护肤的5个关键步骤

近总有人问我：“为什么每天用护肤品，皮肤还是不见好？”作为在医美行业工作10年的老编辑，今天想和大家普通人容易忽略的护肤。护肤不是越贵越好，关键是要用对方法。

洗脸不是越干净越好

很多人早晚都用强力清洁产品洗脸，结果越洗皮肤越敏感。其实健康皮肤自带保护膜，过度清洁会这层屏障。建议早晨用温水洗脸，晚上再用温和的氨基酸洁面。洗脸后皮肤不紧绷才是合适的清洁力度。

特别提醒油性皮肤的朋友：皮肤出油是因为缺水，过度去油会让皮肤分泌更多油脂。选用控油产品时要注意补水，这样才能真正改善出油问题。

选护肤品要看成分表

护肤品包装上的词听听就好，关键要看成分表。排在成分表前五位的才是主要成分，后面的含量可能微乎其微。比如想买美白产品，就要看烟酰胺、熊果苷等有效成分是否排在前列。

提醒大家不要迷信“”概念，有些植物提取物反而容易引起过敏。敏感肌选择护肤品时，成分越简单越好。

防晒是抗衰老的关键

紫外线是皮肤老化的头号元凶，防晒比任何抗衰老产品都重要。很多人只在夏天用防晒霜，其实秋冬季节的紫外线同样会伤害皮肤。建议选择SPF30以上、PA+++的防晒产品，每天使用。

办公室工作的人也要注意：电脑屏幕发出的蓝光同样会加速皮肤老化，可以选择含有蓝光防护功能的隔离霜。

面膜不能天天敷

过度使用面膜会导致皮肤“过度水合”，反而降低皮肤屏障功能。建议每周敷2-3次面膜就足够了，每次不超过15分钟。敷完面膜后要记得涂乳液或面霜锁住水分。

特别提醒：长痘痘期间不要敷面膜，这样会加重炎症。痘痘肌护肤重点应该是和控油。

作息和饮食同样重要

再贵的护肤品也抵不过熬夜对皮肤的伤害。晚上11点到凌晨2点是皮肤修复的黄金时间，这个时间段一定要睡眠。平时多喝水，少吃高糖高油食物，这些好习惯能让护肤品翻倍。

后提醒大家：护肤是个长期过程，不要指望立竿见影的。找到适合自己的护肤方法，坚持3个月以上，才能看到明显变化。