美容护理的5个实用技巧，让你轻松拥有好皮肤

早上起来照镜子，发现皮肤状态不太好？很多人都有这样的困扰。其实好的皮肤状态，七分靠护理，三分靠天生。今天就和大家那些简单又有效的美容护理方法，让你不用花大价钱也能养出健康肌肤。

一、清洁是护肤的步

很多人以为洗脸就是用洗面奶搓一搓就好，其实这里面大有学问。早上用温水洗脸就够了，晚上才需要用洗面奶。选洗面奶要看肤质：干皮用氨基酸类，油皮可以用清洁力稍强的，敏感肌就要选特别温和的。

洗脸时水温不要太热，38℃左右合适。洗面奶先在手上揉出泡沫再上脸，轻轻1分钟就够了。很多人洗得太用力或洗太久，反而会皮肤屏障。

二、保湿是关键中的关键

皮肤缺水会引发各种问题：干燥、敏感、出油、长细纹。保湿不一定要用很贵的产品，关键是选对适合自己皮肤类型的。

干性皮肤可以用滋润型乳霜，油性皮肤选清爽的乳液或凝露。一个简单判断皮肤是否缺水的方法：洗脸后不擦护肤品，10分钟后如果觉得紧绷，说明需要加强保湿。

三、防晒是划算的抗老投资

很多人只在夏天才防晒，其实紫外线一年四季都存在。选择防晒霜要注意：日常通勤SPF30就够用，户外需要SPF50。用量要足，一次大概一个硬币大小，每2-3小时补涂一次。

阴天也要防晒，因为80%的紫外线能穿透云层。冬天雪地反射的紫外线更强，滑雪时更要做好防护。

四、生活习惯影响皮肤状态

熬夜会让皮肤暗沉、长痘痘，建议11点前入睡。每天喝够8杯水，皮肤会更有光泽。少吃高糖高油食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素C和E对皮肤特别好。

压力大时皮肤容易出问题，适当运动、听音乐都能帮助减压。抽烟会加速皮肤老化，这个大家都知道但还是忍不住要提醒。

再好的护肤品，用一两次也看不出。护肤是个长期过程，一般新产品要用28天（皮肤代谢周期）才能看到明显变化。

不要频繁更换护肤品，皮肤需要时间适应。如果用到适合的产品，坚持用下去就好。过度护肤反而会给皮肤造成负担，有时候less is more。

记住，没有的护肤方案，只有适合自己的。每个人的皮肤状况不同，需要自己慢慢摸索。保持规律作息，做好基础清洁、保湿、防晒，你的皮肤状态一定会越来越好。