不调怎么办？解析原因与调理方法

不调是许多女性常见的健康问题，表现为周期不规律、经量异常或伴随不适症状。如果你正为此困扰，别担心——本文将用通俗的语言帮你理清原因，并实用的调理建议。

一、什么是不调？

正常周期通常为21~35天，经期持续3~7天。若出现以下情况，可能属于不调：

• 周期短于21天或超过35天

• 经量明显增多（每小时浸透一片卫生巾）或减少（点滴即净）

• 非经期出血或闭经超过3个月

• 伴随痛经、头晕等症状

二、常见原因有哪些？

1. 生活习惯因素
熬夜、过度节食、压力大或突然剧烈运动都可能影响激素分泌。例如，长期热量摄入不足会导致身体暂停非必需的生理功能，包括。

2. 内分泌问题
多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常等疾病会直接干扰激素平衡。数据显示，约10%的育龄女性受PCOS影响。

3. 器质性疾病
子宫肌瘤、子宫内膜息肉或盆腔炎症等也可能引发异常出血，需通过B超等检查排除。

三、如何科学调理？

1. 基础生活调整
• 保持规律作息，尽量23点前入睡
• 均衡饮食，增加瘦肉、绿叶蔬菜摄入
• 适度运动（如每周3次快走或瑜伽）

2. 医疗干预
若自我调节3个月无改善，建议就医检查：
• 性激素六项：了解卵巢功能
• 甲状腺功能筛查
• 盆腔超声（建议干净后3~7天检查）

注意：慎用网传的“食疗偏方”，如过量饮用红糖水可能加重炎症，长期服用避孕药调经需医生评估。

四、这些情况需立即就医

• 持续大量出血导致乏力、心悸
• 突然剧烈腹痛伴随发热
• 45岁以上女性出现紊乱

五、关于治疗的常见疑问

Q：吃药后正常了，能自行停药吗？
A：不建议。例如多囊患者通常需要持续用药3~6个月稳定激素水平，随意停药易复发。

Q：未婚女性能做妇科检查吗？
A：可以。医生会根据情况选择腹部超声等检查，和疼痛问题无需过度担忧。

后提醒：是女性健康的“晴雨表”，偶尔一次波动不必焦虑，但长期异常务必重视。如果还有其他疑问，建议记录近3个月的周期、经量变化后再就诊，能帮助医生更判断。