怎么去痘有效？5个科学方法告别痘痘困扰
近照镜子时，是不是又被脸上新冒出来的痘痘气到了？作为从业十年的医美编辑，我太懂这种烦恼了。今天不聊那些虚的，直接给你5个真正管用的去痘方法，都是经过皮肤科医生认可的。
一、清洁要做对，但别过度
很多人长痘就拼命洗脸，结果越洗越糟。合适的清洁应该是：
- 早晚各一次，用温水
- 选择氨基酸类洗面奶（温和不刺激）
- 重点清洁T区，脸颊轻轻带过
记住，洗完脸不紧绷才是对的。我有位读者以前每天洗五六次脸，后来改成早晚各一次，配合其他方法，三个月后痘痘少了一大半。
二、控油要科学
痘痘和出油多有关系，但控油不是把油全洗掉。试试这些：
- 吸油纸可以用，但每天不超过3张
- 含有锌元素的护肤品能调节油脂
- 下午出油多时，用喷雾喷一下再用纸巾按压
三、这些食物真的要少吃
虽然长痘不完全是因为饮食，但有些食物确实会让情况加重：
- 脱脂牛奶（很奇怪吧？但研究表明它可能刺激痘痘）
- 高糖食物（奶茶、蛋糕等）
- 油炸食品
不是要你完全不吃，但爆痘期间适当控制真的有用。
四、正确处理已有痘痘
已经长出来的痘痘，记住"三不要"：
- 不要用手挤（我知道很难，但真的忍忍）
- 不要用不明成分的祛痘膏
- 不要用酒精直接擦拭
正确的处理方式是：晚上洁面后，用棉签点涂含水杨酸或烟酰胺的产品，第二天就会好很多。
五、给皮肤的时间
后也是重要的——耐心。皮肤更新周期是28天左右，任何方法都要坚持少一个月才能看到。
我见过太多人试了三天没就放弃，转去尝试各种偏方，结果把脸搞得更糟。其实只要方法对了，给皮肤足够时间，它自己会慢慢好起来。
一些小提醒：
如果痘痘特别（满脸都是或者很红的），别犹豫，直接去看皮肤科医生。有些情况下需要配合口服药物才能有效控制。
后想说，长痘真的不是什么大问题，几乎每个人都会经历。用对方法，保持好心态，你的皮肤一定会越来越好。
