7种科学皮肤护理方法，让你的脸蛋水嫩又健康
近总有人问我："为什么我每天护肤，皮肤还是不好？"这个问题让我想起上周遇到的一位顾客。她每个月在护肤品上花好几千，可脸上还是干燥起皮。其实啊，皮肤护理不是越贵越好，关键是要用对方法。今天就跟大家几种简单实用的皮肤护理方法，让你轻松拥有好皮肤。
一、清洁是基础，但别过度
很多人觉得洗得越干净越好，结果把脸上的保护膜都洗没了。我见过夸张的，洗五六次脸，后皮肤变得特别敏感。正确的方法是早晚各洗一次，用温水就够了。皮肤偏油的可以用氨基酸洗面奶，干性皮肤早上用清水洗就行。记住，洗脸时别用力搓，轻轻30秒合适。
二、补水要内外兼顾
光靠护肤品补水有限。我有个小妙招：每天喝够8杯水，再配合补水面膜特别好。选面膜别只看价格，要看成分。含有透明质酸、神经酰胺的都，敷15分钟就够了，时间太长反而会倒吸水份。敷完记得涂点乳液锁住水分，不然就白敷了。
三、防晒比美白更重要
有个误区我必须说清楚：防晒不是夏天才需要。我认识一位40多岁的女士，从来不防晒，结果比同龄人显老很多。现在她后悔都来不及了。建议选SPF30左右的防晒霜，日常够用了。记住要补涂，特别是出汗或者游泳后。现在有些防晒霜还能当隔离用，一举两得。
四、去角质要适度
看到有些人一周去角质三四次，我心里直打鼓。其实油性皮肤一周1-2次就够了，干性皮肤两周一次就行。去角质产品也要选温和的，磨砂膏颗粒太大会伤皮肤。有个小技巧：用化妆棉蘸爽肤水轻轻擦拭，也能起到去角质的，还特别温和。
五、眼部护理要趁早
很多人等长皱纹了才想起护理眼周，这就晚了。我建议25岁以后就要开始用眼霜了。涂的时候不能用手指拉扯皮肤，要用无名指轻轻点压。如果早上起来眼睛浮肿，可以用冰勺子敷一敷，立竿见影。记住，眼霜不是涂得越多越好，黄豆大小就够。
六、睡眠是好的护肤品
你知道吗？晚上11点到凌晨2点是皮肤修复的黄金时间。我有个客户，花大价钱买各种精华，结果天天熬夜到两三点，皮肤状态还是不好。后来她调整作息，每天11点前睡觉，一个月后气色明显好了很多。睡前可以涂点含维E的晚霜，帮助皮肤夜间修复。
七、饮食调理很重要
后说个容易被忽视的点：饮食。有个小姑娘总抱怨皮肤长痘，一问才知道她顿顿麻辣烫。建议多吃富含维C的水果，像橙子、猕猴桃。坚果里的健康油脂对皮肤也好。还有胶原蛋白，不一定非要吃补充剂，猪蹄、鸡爪里都有。记住要多喝水，少喝奶茶。
这些方法都是我这些年总结出来的实用经验，希望能帮到大家。皮肤护理不是一朝一夕的事，贵在坚持。如果真遇到的皮肤问题，建议还是找医生看看。记住，适合自己的才是好的，别人的护肤方法未必适合你。慢慢来，你也能拥有健康的好皮肤。
