10年护肤经验分享：面部护理的5个黄金法则，让你的皮肤越来越好

每天早上照镜子的时候，你是不是也会对着脸上的细纹、痘痘或者暗沉发愁？作为在医美行业工作10年的护肤编辑，我经常遇到这样的。今天就跟大家面部护理那些事，分享几个简单实用的小技巧，帮你养成健康好皮肤。

清洁不是越用力越好

很多朋友觉得皮肤出油就要使劲洗，结果越洗越油。我见过夸张的，有位客人洗五次脸，后皮肤屏障受损，反而引发了更的敏感问题。其实早晚各一次温和清洁就够了，水温控制在30度左右合适。记住：泡沫丰富的洗面奶不一定好，温和的氨基酸洁面反而是大多数肤质的选择。

补水保湿要分季节

去年夏天有个客人来找我，说用了很贵的面霜还是起皮。一问才知道，她一年四季都用同款厚重面霜。其实我们的皮肤和穿衣一样需要"换季"：春秋用乳液，夏天选凝露，冬天可以用面霜。特别提醒干性皮肤的朋友，敷完面膜后3分钟内要立即涂保湿产品，这个时间窗锁水好。

防晒是省钱的抗老投资

有个让我印象深刻的对比：同岁的双胞胎姐妹，姐姐坚持防晒10年，妹妹不爱防晒，现在看起来像差了5岁。防晒霜不是夏天才需要，阴天也有紫外线。日常通勤选SPF30左右就够了，关键是每3小时补涂一次。如果觉得油腻，现在有很多清爽的防晒喷雾可以选择。

护肤品要会看成分表

上周有个小姑娘拿着网红产品来问我为什么没。一看成分表，主打成分排在了防腐剂后面。教大家一个简单方法：成分表前5位是主要功效成分，排在后半段的基本可以忽略。比如想买美白产品，烟酰胺、熊果苷这些要排在成分表前面才有效。

内调比外养更重要

遇到过一个满脸痘痘的客人，用遍了各种祛痘产品都没用。后来发现她长期熬夜加班，每天喝5杯咖啡。调整作息、戒掉咖啡因后，皮肤问题自然改善。建议大家每天7小时睡眠，喝够2000ml水，坚持一段时间你会发现护肤品吸收都变好了。

写在后

护肤其实没有那么多玄学，关键是坚持正确的习惯。突然想起10年前入行时老师说过的话："好皮肤是养出来的，不是急出来的。"如果你现在正被皮肤问题困扰，不妨从今天开始改变一个小习惯，一个月后回来告诉我。记住，适合别人的不一定适合你，找到自己的护肤节奏重要。