口腔疾病有哪些常见类型？这份预防指南请收好

早上刷牙时牙龈出血？吃冷饮突然牙齿酸痛？这些可能都是口腔在向你发出求救信号。作为每天都要使用的"门户"，口腔健康却常常被我们忽视。今天我们就来那些困扰很多人的口腔疾病，以及如何科学预防。

蛀牙：不只是孩子的

很多人以为蛀牙是儿童专属问题，但数据显示，我国35-44岁人群龋齿率高达88%。蛀牙初期可能只是一个小黑点，慢慢会发展成龋洞，后可能伤及牙髓。预防蛀牙其实很简单：每天刷牙两次，使用含氟牙膏，饭后漱口，少吃高糖食物。记得每年少做一次口腔检查，发现问题早处理。

牙龈问题不容忽视

刷牙出血是牙龈炎常见的信号。如果放任不管，很可能发展成牙周炎，导致牙齿松动甚脱落。预防的关键在于正确刷牙：选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天少使用一次牙线清理牙缝。烟民朋友更要注意，吸烟会大大增加牙周疾病风险。

口腔溃疡如何应对

几乎每个人都经历过口腔溃疡的烦恼。大部分溃疡1-2周能自愈，但如果反复发作或长期不愈就要重视了。平时要注意饮食均衡，避免过热食物刺激口腔黏膜，充足睡眠和规律作息。可以使用一些药膜或喷雾，但千万别乱用"偏方"。

牙齿敏感怎么办

吃冷热酸甜食物时牙齿酸痛，很可能是牙本质敏感。造成这种情况的原因很多，比如牙龈萎缩、牙齿磨损、频繁使用美白产品等。建议使用感牙膏，刷牙力度要轻柔，避免过度横向刷牙。如果症状持续，要及时找牙医检查。

这些习惯伤牙

用牙开瓶盖、咬冰块、熬夜、抽烟、过量饮用碳酸饮料...这些都会悄悄伤害你的牙齿。特别提醒爱美的朋友，频繁漂白牙齿可能导致牙齿敏感，一定要在指导下进行。

口腔问题可能预示全身疾病

你知道吗？口腔问题可能和糖尿病、心血管疾病等有关。长期牙龈出血、口臭不愈都可能是身体发出的警报。建议每年做一次口腔检查，早发现早治疗。

日常护理小贴士

早晚刷牙3分钟，饭后漱口，使用牙线或冲牙器；每3个月更换一次牙刷；控制甜食摄入，多吃蔬菜水果；定期洗牙去除牙结石；发现异常及时就医，不要拖延。记住，预防永远比治疗更重要。

口腔健康需要长期坚持，别等问题了才想起来护理。从今天开始，好好关爱你的牙齿吧！如果发现自己有口腔问题，一定要选择正规医疗机构就诊。