鼻炎反复折磨人？这份科学缓解指南请收好
每天早上连打十几个喷嚏，纸巾用完半包还止不住鼻涕，晚上鼻塞到只能用嘴呼吸……如果你正在经历这些，很可能被鼻炎缠上了。据临床数据显示，我国约有3亿鼻炎患者，其中过敏性鼻炎占比超六成。这个看似不起眼的小毛病，正在悄悄拉低很多人的生活质量。
为什么鼻炎总爱找上门？
鼻炎发作时，鼻腔黏膜就像被点燃的"小火炉"，红肿充血、分泌物激增。追根溯源，常见诱因主要有三类：一是花粉、尘螨等过敏原的刺激；二是温差变化或空气污染引发的黏膜敏感；三是感冒后未留下的"后遗症"。值得注意的是，长期不当使用鼻喷药物或频繁挖鼻孔，也可能导致反弹性鼻炎。
这些症状别硬扛
当出现持续两周以上的鼻痒、阵发性喷嚏、清水样鼻涕时，就要警惕过敏性鼻炎。如果伴随黄绿色脓涕、头痛或嗅觉减退，则可能发展为鼻窦炎。儿童患者常会出现揉鼻子、清嗓子的习惯动作，长期张口呼吸还可能影响面部发育。医生提醒，拖延治疗可能导致中耳炎、哮喘等并发症，孕产妇群体更要及时干预。
科学应对三步走
步：拦截过敏原 粉尘螨过敏患者建议每周用60℃热水清洗床品，使用防螨面料包裹枕头；花粉季出门佩戴鼻腔过滤塞，回家立即冲洗鼻腔。宠物毛发过敏者需保持房间通风，使用空气器。
第二步：阶梯式药物治疗 轻症可使用生理性海水鼻腔喷雾冲洗；中重度患者应在医生指导下使用鼻用激素喷雾，配合口服抗组胺药。切记不要自行购买血管收缩类鼻喷剂，连续使用超过7天可能造成药物性鼻炎。
第三步：改善居家环境 保持室内湿度在40%-60%，每天开窗通风少2次。新装修房屋要注意甲醛检测，雾霾天建议开启新风系统。枕头好每1-2年更换，地毯、毛绒玩具要定期除螨。
这些认知误区要避开
有人觉得"鼻炎熬过去就好"，实际上过敏性疾病会随着接触过敏原时间延长而加重。还有人迷信偏方，用蒜汁、香油滴鼻反而可能灼伤黏膜。需要明确的是，目前医学尚不能完全过敏性鼻炎，但规范治疗可使80%患者症状得到良好控制。
特殊人群注意事项
孕妇出现鼻炎症状时，生理盐水冲洗，必要时在孕中期后使用布地奈德等B类药物。儿童用药需严格计算剂量，6岁以下不建议自行使用含麻黄素制剂。老年患者要注意很多感冒药含有鼻炎禁忌成分，服药前需核对说明书。
给鼻子的日常保养建议
每天早晚用掌心温度轻轻鼻翼两侧的迎香穴；饮食上适当补充维生素C和欧米伽3脂肪酸；冬季戴口罩避免冷空气直接刺激。坚持游泳锻炼能显著改善鼻腔通能，但泳池含氯水质可能刺激黏膜，建议游完立即冲洗。
需要提醒的是，如果出现单侧鼻塞伴血涕、面部麻木或视力改变，务必立即就诊排查可能。对于症状影响生活的患者，可耳鼻喉科医生是否适合开展特异性免疫治疗。
