妊娠糖尿病是怎么回事？孕期血糖管理全指南

怀孕本是件开心的事，但听到“妊娠糖尿病”这个词，很多准妈妈都会紧张。别担心，今天咱们就用接地气的方式，把这事儿说清楚。

一、什么是妊娠糖尿病？

简单来说，就是怀孕期间次发现的血糖偏高。它和普通糖尿病不太一样，多数在生完孩子后血糖会正常。但孕期如果不控制好，可能会让宝宝长得太大，增加分娩难度，甚影响宝宝健康。

二、哪些孕妈妈容易中招？

1. 年龄超过35岁
2. 家里有糖尿病人
3. 以前生过巨大儿（超过8斤）
4. 怀孕前就比较胖
5. 多囊卵巢综合征患者

不过就算没有这些情况，建议所有孕妈在24-28周都做糖耐量检查，这是发现妊娠糖尿病靠谱的方法。

三、血糖高了对妈妈和宝宝有什么影响？

对妈妈：可能引发高血压、早产，以后得2型糖尿病的几率也更高。
对宝宝：容易长得太大，出生后低血糖，长大后肥胖风险增加。

四、发现血糖高了怎么办？4步稳住血糖

步：调整饮食
少食多餐，每天吃5-6顿。主食选糙米、全麦面包，搭配足够的蔬菜和瘦肉。水果选低糖的，像苹果、梨子，每天不超过一个拳头大小。

第二步：适当运动
饭后散步20分钟就很管用，游泳、孕妇瑜伽也不错。记得运动前问问医生。

第三步：定期测血糖
买个家用血糖仪，按医生要求测空腹和餐后血糖。一般空腹要低于5.3，餐后2小时低于6.7（单位：mmol/L）。

第四步：必要时用药
如果饮食运动控制不好，医生可能会开胰岛素，这是目前的孕期降糖药。

五、生完孩子就没事了吗？

别急着放松！产后6-12周要再做次糖耐量检查。以后每年也要查一次血糖，因为得过妊娠糖尿病的女性，未来患2型糖尿病的风险比普通人高7倍。

六、常见问题解答

Q：血糖高一定要剖腹产吗？
A：不一定，如果宝宝大小正常，血糖控制得好，完全可以顺产。

Q：能喝孕妇奶粉吗？
A：要看成分表，选糖的，喝前好测测餐后血糖反应。

Q：吃核桃、芝麻能降糖吗？
A：这些是健康食品，但降糖有限，关键还是控制总热量。

写给准妈话

妊娠糖尿病不可怕，八成孕妈通过调整饮食和运动就能控制好。按时产检、听医生的话，你和宝宝都会平安健康。如果确诊了也别自责，这和你吃多少糖没关系，主要是孕期激素变化导致的。

后提醒：本文提到的数值仅供参考，具体治疗方案一定要以你的主治医生为准。关于妊娠糖尿病还有不明白的，建议直接产科或内分泌科医生。