健康该注意什么？这份实用指南帮你少走弯路

近发现个有意思的现象：身边越来越多的朋友身体有点小毛病就喜欢上网查资料，要么在群里问亲朋好友，却很少正儿八经去做健康。上周聚会时，有个姐妹说她头晕半个月了，百度出来说自己可能是脑瘤，吓得连饭都吃不下，结果去医院检查才发现是长期熬夜导致的神经衰弱。

这事儿让我想起从业医美行业这些年见过的各种。其实健康和医美是一个道理，重要的就是获取、靠谱的信息。今天就和大家，普通人做健康时容易踩的哪些坑，以及怎样才能获得真正有用的建议。

一、健康常见三大误区

个误区就是过度依赖网络搜索。现在很多人生病反应不是去医院，而是打开。但网上的信息鱼龙混杂，有些内容看着，实际可能是营销号编的。我见过夸张的是有人把普通痘痘当成皮肤癌治疗，结果耽误了佳就诊时机。

第二个误区是轻信熟人推荐。人特别相信"熟人介绍"，但在健康问题上这点要格外谨慎。去年有个客户听闺蜜说某种保健品特别管用，结果吃出肝损伤。每个人的体质和病情都不一样，适合别人的方案未必适合你。

第三个误区是想省挂号费。很多人觉得小问题不值得花钱看医生，殊不知很多大病都是小毛病拖出来的。正规医院的健康其实花不了多少钱，却能避免很多后续麻烦。

二、如何选择靠谱的健康渠道

当然是医院的专科医生。现在很多医院都开通了线上问诊服务，特别适合上班族。记得要找有正规执业资质的医生，好选择医院的。

其次可以考虑一些的互联网医疗平台。但要注意查看平台资质，选择那些和正规医院合作的大型平台。一些小平台的"医生"可能连执业资格证都没有。

后要提醒的是，遇到紧急情况一定要及时就医。网上再方便，也不能替代面诊和必要检查。前几天有个客户双眼皮术后护理，我发现她切口有感染迹象，立即建议她去急诊，这才避免了更的并发症。

三、健康时要准备哪些信息

很多人在时说不清楚自己的情况，这样医生很难给出建议。建议大家前准备好以下信息：

1. 主要症状和持续时间（比如"头痛三天，主要集中在太阳穴位置"）

2. 已经做过的检查报告（可以拍照）

3. 正在服用的药物（包括保健品）

4. 既往病史和过敏史

5. 生活习惯（作息、饮食、运动情况等）

记得要用具体的时间和数字来描述问题，不要说"很久了"、"特别疼"这样模糊的词。医生喜欢听到的是"每天下午3点开始胃痛，持续1小时左右"这样的描述。

四、警惕这些健康"坑"

现在市场上打着健康旗号的机构很多，大家要特别注意以下几种情况：

一种是"包治百病"的。医学上没有药，如果有人跟你说某个方法什么病都能治，基本可以判定不靠谱。

另一种是推销昂贵"定制方案"的。正规的健康应该是以评估和建议为主，而不是一上来就推销产品。

还有就是要警惕那些制造焦虑的。有些机构为了卖产品，会把小问题说得很。记住，负的医生会客观分析问题，既不会轻描淡写，也不会危言耸听。

五、养成定期健康的习惯

很多人觉得没病就不需要，其实定期健康很重要。就像车子要定期保养一样，我们的身体也需要定期检查。

建议30岁以上人群每年做一次体检，并根据体检结果做针对性的健康。有些慢性病比如高血压、糖尿病，早发现早干预，治疗会好很多。

后想说，健康是我们大的财富。与其生病后花大钱治疗，不如平时花点小钱做好健康和预防。记住，的事要交给的人，健康问题一定要正规医疗机构。