下垂怎么办？这5种改善方法你一定要知道

很多女性在哺乳、或年龄增长后，都会遇到下垂的困扰。看着镜子里不再挺拔的胸部，不少人都会感到焦虑和自卑。其实下垂是很常见的现象，今天我们就来这个话题，告诉你科学有效的改善方法。

为什么会出现下垂？

首先要说的是，下垂不是什么可怕的疾病，而是随着年龄增长的自然现象。主要原因有几个：怀孕哺乳时增大导致皮肤拉伸；快速后脂肪流失；年龄增长导致胶原蛋白流失；还有长期穿着不合适的内衣等。

如何判断下垂程度？

简单自测方法：乳头位置低于下皱襞就是下垂。医生一般分为三度：轻度下垂乳头在下缘位置，中度下垂乳头低于下缘1-3cm，重度下垂则超过3cm。

5种有效的改善方法

1. 运动锻炼：虽然不能完全改善下垂，但胸肌锻炼能让看起来更挺拔。推荐俯卧撑、哑铃飞鸟等运动。
2. 正确穿戴内衣：要选择有良好支撑力的内衣，避免长期穿无钢圈内衣。
3. 医美治疗：射频、等可以刺激胶原蛋白再生，适合轻度下垂。
4. 注射填充：适合轻微下垂，能改善形态但不解决根本问题。
5. 手术治疗：针对中重度下垂，好也持久。

手术治疗有哪些选择？

常见的手术方式有3种：单纯上提术适合皮肤弹性好的；上提加假体适合同时想增大的；倒T切口法适合下垂情况。手术一般能维持10年以上，是目前解决下垂的方法。