牙龈发炎怎么办？5个日常护理方法帮你远离牙龈炎
早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这可能是牙龈炎的信号。作为困扰大多数成年人的口腔问题，牙龈炎若不及时干预，可能发展为更的牙周疾病。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康。
牙龈出血不是小事，别等牙齿松动才后悔
很多人认为牙龈出血是"上火"，其实这是牙龈组织对细菌感染的炎症反应。当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，其中的细菌会产生，导致牙龈红肿、出血。如果不及时处理，炎症可能向深层发展，终造成牙齿松动甚脱落。
牙龈炎的3个典型症状
1. 刷牙或进食时牙龈出血
2. 牙龈颜色变深红或紫红
3. 口腔持续存在异味
如果出现这些症状超过一周，建议尽快就医检查。早期牙龈炎通过清洁就能有效控制，拖延治疗只会加重病情。
5个日常护理小技巧
1. 改良刷牙方式
建议使用软毛牙刷，以45度角轻轻牙龈缘。每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。电动牙刷的清洁通常优于普通牙刷。
2. 牙线使用要到位
牙刷只能清洁70%的牙面，剩余30%需要牙线辅助。正确使用牙线能有效清除牙缝间的菌斑，预防牙龈炎症。
3. 漱口水辅助杀菌
选择含氯己定等成分的医用漱口水，能减少口腔细菌数量。但要注意，漱口水不能替代刷牙，连续使用不宜超过2周。
4. 定期洗牙很重要
即使日常护理到位，每年1-2次洗牙也必不可少。牙医能清除顽固的牙结石，这是居家护理无法完成的工作。
5. 调整饮食习惯
减少精制糖摄入，多吃富含维生素C的新鲜蔬果。吸烟者要特别注意，烟草会加重牙龈炎症，影响治疗。
牙龈炎治疗需要分几步？
治疗通常包括三个步骤：
1. 超声波洁治去除牙结石
2. 牙面抛光减少菌斑附着
3. 局部用药控制炎症
中重度患者可能需要多次治疗。治疗后1-2天内可能出现轻微敏感，这是正常现象。
预防比治疗更重要
维护牙龈健康的核心在于日常预防。除了坚持正确口腔护理外，建议每6个月做一次口腔检查。特别是孕妇、糖尿病患者等高风险人群，更要重视牙龈健康。
记住：牙龈问题不会自愈，越早干预越好。养成良好的口腔卫生习惯，才能守护牙齿健康到老。
