牙龈炎是怎么回事？这些症状你中招了吗？

早上刷牙发现牙刷上有血迹？吃苹果时总在果肉上留下红印子？这些可能是牙龈炎给你的警告信号。作为困扰大多数成年人的口腔问题，牙龈炎其实就藏在我们日常生活的细节里。

牙龈发炎的

当牙菌斑在牙龈线堆积时，细菌会产生刺激物质，导致牙龈组织发红肿胀。有人误以为这是"上火"，其实约80%的牙龈出血都是慢性炎症的表现。如果放任不管，可能会发展为更的牙周炎，甚影响牙齿稳固性。

自查牙龈炎的6个典型表现

1. 刷牙时牙龈出血（非偶尔性）
2. 牙龈颜色暗红或紫红
3. 口腔有持续性异味
4. 牙龈边缘变得圆钝
5. 冷热敏感度增加
6. 牙齿有轻微松动感

被忽略的日常诱因

除了清洁不到位，这些习惯也在悄悄伤害牙龈：长期用单侧咀嚼、抽烟、维生素C缺乏、戴不合适假牙、孕期激素变化等。办公室人群要特别留意，工作压力大时免疫力下降，牙龈更易发炎。

科学应对牙龈炎的4步法

步：改良巴氏刷牙法
牙刷斜45度对准牙龈沟，以小幅震颤方式清洁，每天少2次，每次不少于2分钟。

第二步：牙线使用不能省
单纯刷牙只能清洁60%牙面，牙缝间的菌斑要靠牙线清除，建议晚饭后使用一次。

第三步：针对性护理
选择含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周），出血时可短期使用医用牙龈膏。

第四步：定期洗牙
每年1-2次超声波洁治，清除顽固牙结石，这是家庭护理无法替代的关键步骤。

关于治疗的常见疑问

Q：牙龈炎能自愈吗？
A：轻度炎症在改善清洁习惯后会缓解，但已形成的牙结石必须清除。

Q：治疗过程会痛吗？
A：常规洁治仅有轻微酸胀感，炎症较重者可选择舒适化洁牙方案。

Q：好转后如何预防复发？
A：建议改用小头软毛牙刷，每3个月更换一次，并配合使用牙缝刷清洁大牙缝。

特殊人群注意事项

孕妇因激素变化更易患妊娠期牙龈炎，建议孕中期进行口腔检查。糖尿病患者需要更严格控制菌斑，血糖波动会加重牙龈问题。正畸患者要使用专用牙缝清洁工具，避免托槽周围菌斑堆积。

从饮食辅助改善

适当增加猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的食物，避免长期食用过于精细的碳水化合物。咀嚼苹果、胡萝卜等脆嫩果蔬有助于牙龈，但急性炎症期应暂缓。

需要立即就医的情况

如果出现牙龈自发性出血、溢脓、牙齿明显松动或牙龈萎缩超过2mm，提示可能已发展到牙周炎阶段，需尽快进行系疗。记住，早期干预不仅能节省治疗费用，更重要的是保住天然牙齿。

保持牙龈健康其实不难，关键在于日常的坚持和正确的护理方法。下次看到牙刷上的粉红色泡沫时，别再简单漱口了事，你的牙龈正在发出求救信号。